egészségmegőrzés
Masszázsok
Svéd / Relaxáló és Nyirokmasszázs
A masszázsról:
A masszázs egészségjavító hatását az emberiség az ősidők óta ismeri több ezer évre visszamenőleg. Mára már számos fajtája és jótékony hatásai széleskörben elterjedtek a világ minden táján.
Amivel nálam találkozol az a frissítő és relaxáló Svédmasszázs és Nyirokmasszázs.
A svédmasszázst 100% növényi eredetű masszázsolajjal végzem. Hogy melyik masszázsformára és milyen időtartamra (30, 45, 60, 90 perc) esik a választás, az függ a testi-lelki állapotodtól is.
SVÉDMASSZÁZS
Jótékony hatásai
Összetett hatással van a szervezetre. Ebből eredően fokozza a regenerálódást és hozzájárul az egészséges életmódhoz. Emellett élénkül a szövetek, sejtek vér és oxigénellátása, serkenti az anyagcsere folyamatokat.
Pozitívan befolyásolja a bőr élettani hatásait, segíti megőrizni annak rugalmasságát és feszességét. Emiatt késlelteti az öregedés folyamatait.
Oldja az izmokban levő csomókat, görcsöket és letapadásokat, fokozza a méreganyagok elszállítását, ezáltal növeli az izom teljesítményét.
Az idegrendszerre gyakorolt hatásának köszönhetően enyhíti a stressz okozta feszültségeket. Nyugtat és ellazít, egyben támogatja a kiegyensúlyozott alvást.
Általános javallatai
- Anyagcsere folyamatok fokozása
- Az izmok rugalmasságának fokozása, erősítése
- Izomcsomók-görcsök lazítása
- Az izommunka – teljesítmény növelése
- Izomláz esetén
- Egyoldalú, monoton, álló vagy ülő munkavégzésnél
- Stressz oldásra
- Keringés fokozásra
- Általános közérzet javító
- Idegrendszer nyugtatása
- Alvászavarok csökkentésére
- Méregtelenítés mellé kiegészítőként
- Egészséges életvitel fokozása
- Nem betegségből eredő fejfájásra
Ellenjavallat
- Fertőző bőr elváltozások
- Terhesség 1. és 3. trimeszter
- Erős menstruációs napokon
- Ittas állapot, másnaposság
- Sebek, hámsérülések
- Implantátum felett
- Gerinc vagy porckorong sérv
- Szívritmus zavar
- Kezeletlen magas vérnyomás
- Trombózis gyanúja/hajlam
- Vérzékenység
- Előrehaladott csontritkulás
- Gyulladásos betegségek
- Fertőző betegség
- Rosszindulatú daganatos megbetegedés
- Műtét utáni lábadozási időszak
NYIROKDRENÁZS
A nyirokmasszázs és célja
A nyirokdrenázs vagy lymphodrenázs egy speciális masszázs, mely fokozza és javítja a nyirokkeringést. A nyirok rendszernek nincs önálló pumpáló központi mozgatórugója, mint a vérrendszernek a szív. Így a nyirokfolyadék áramlása a benne levő billentyűktől, de főként a környező szövetek mozgásától függ. Ilyen az izommunka, a pumpáló vérkeringés, a légzés és a lymphodrenázs is.
Ahhoz, hogy a nyirokkeringésünk megfelelő legyen, fontos a rendszeres napi mozgás, mellyel nem csak az izomzatunkat tudjuk fejleszteni, hanem támogatja a nyirokrendszer megfelelő működését, a méreganyagok elszállítását is. Emiatt az ülőmunka megnehezíti az ideális nyirok keringést, a nyirok áramlása lelassul és vizenyő gyülem – ödéma alakul ki.
A masszázs célja, hogy a nyirokcsomók és nyirokutak aktivizálása következtében a pangó szövetközti folyadék visszaszívása megtörténjen a vénás keringésbe. Illetve támogatja az immunrendszer megfelelő működését, a szervezet méregtelenítését és a kiegyensúlyozott nyirokkeringést.
A masszázs körüli napokban kiemelten fontos a napi 2-3 liter folyadék bevitele, hogy a szervezetből könnyebben távozni tudjon a felhalmozódott méreganyag.
Mi a lympoedema (nyiroködéma)?
A nyiroködéma akkor lesz jellemző, amikor a nyirokkeringésben zavar áll be, és a felgyülemlett nyirokfolyadék elszállítása nem megfelelő. Ekkor a sejtes és fehérjedús folyadékgyülem felhalmozódik, pangás jön létre az érintett terület(ek)en.
A nyiroködéma fajtái, kialakulása
Lehet veleszületett rendellenesség, amikor nem megfelelő mennyiségű vagy minőségű nyirokérrendszer fejlődik ki. Legjellemzőbb az alsó végtag ödémája, de kialakulhat felsővégtagon is.
Kialakulhat a nyirokrendszer károsodása következtében is, akár műtét után (nyirokcsomók eltávolítása kórós elváltozás miatt).
Traumás baleset (törés) következtében a nyirok erek is sérülhetnek.
Akár terhesség következtében is túlterhelődhetnek az alsó végtagok és annak nyirokerei.
Mit tehetünk még a nyirokmasszázson kívül?
Az ödémás területen (ujjak, csukló, kar, boka, lábszár, comb) lehetőleg kerülni érdemes a szoros gyűrűt, szoros karórát, szoros melltartót és pántját, minden kiegészítőt, ruhaneműt, ami bevághat a hajlatokba.
Ajánlott a napi, rendszeres testmozgás, de már egy jó séta is kedvezően hat a nyirokkeringésre.
Ülő munka esetében minimum óránként 5 perc sétálgatás, gyakori felállás, és/vagy lehetőség szerint többször kinyújtóztatni a lábat.
Éjszakára akár egy kispárnát tenni a kinyújtott lábunk alá, megkönnyítve az ödéma visszaáramlását.
Javallat
- Immunerősítés céljából
- Egészség megőrzés fenntartása érdekében
- Nyiroködéma (lymphoedema) megelőzése céljából
- Méregtelenítő kúra részeként
- Ülő munka végzésnél
- „Nehéz végtag” érzésnél.
Kontraindikációk (ellenjavallat)
- Kezeletlen magas vérnyomás
- Daganatos megbetegedések
- Akut ízületi gyulladás
- Mélyvénás trombózis
- Akut szívproblémák
- Akut asztma
- Bőrfertőzés vagy nyílt sérülés.